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May 30, 2023

Sono un medico di famiglia

WHEN it comes to our health, excess fat rarely has a positive impact. But while

QUANDO si tratta della nostra salute, il grasso in eccesso raramente ha un impatto positivo.

Ma mentre tutto il grasso corporeo indesiderato ha una cattiva reputazione, c’è un posto nel corpo che è particolarmente pericoloso per immagazzinare quei chili in più.

Il grasso della pancia in eccesso, noto anche come grasso viscerale o "ruota di scorta", è ciò che i medici chiamano "peso mortale" e prende questo soprannome oscuro per un'ottima ragione: il grasso della pancia può avere un serio impatto sulla tua aspettativa di vita.

In un importante studio del Journal of American Heart Association, sono stati valutati residenti nel Regno Unito di età compresa tra 40 e 69 anni e i ricercatori hanno scoperto che le donne che portavano più peso intorno alla vita avevano un rischio di attacco cardiaco maggiore del 10-20% rispetto a quelle che portavano il peso maggiore intorno alla vita. stessa quantità di peso extra su tutto.

Un'altra ricerca chiave degli Annals of Internal Medicine ha scoperto che le persone che avevano un peso medio, ma portavano grasso in eccesso in una "ruota di scorta" attorno alla pancia, non solo avevano un rischio molto più elevato di morire di malattie cardiache, ma anche un rischio più elevato di morire per qualsiasi altra causa correlata alla salute rispetto a coloro che non avevano grasso intorno alla pancia.

Non importa se sei un peso "sano", sovrappeso o obeso, se porti grasso in eccesso intorno alla pancia, corri un rischio molto più elevato di problemi di salute e di morte prematura.

La dottoressa Sarah Garsed afferma: "I pazienti sanno che essere sovrappeso o obesi non è salutare, ma sono spesso scioccati nell'apprendere che possono avere un peso 'sano' ma essere comunque a rischio di malattia se portano grasso in eccesso intorno al ventre.

"L'aumento di peso intorno alla zona centrale del corpo è pericoloso a causa del tipo di grasso che si tratta.

"Il grasso della pancia, soprattutto il grasso che si trova attorno all'intera circonferenza della pancia, è un'indicazione di grasso viscerale.

"Il grasso viscerale è malsano e pericoloso perché si deposita attorno ai tuoi organi interni, esercitando pressione su di essi e, di conseguenza, esponendoti a un rischio molto più elevato di cadere vittima di gravi problemi di salute.

"Quando trasportiamo grasso viscerale, le nostre possibilità di sviluppare malattie cardiache, infarti, ictus, diabete, cancro al seno, morbo di Alzheimer e problemi al fegato, aumentano notevolmente.

"E la cosa più preoccupante dell'aumento di peso intorno alla pancia è che il grasso viscerale può iniziare immediatamente a causare problemi di salute."

Una ricerca della University of Texas Medical Branch ha scoperto che lo sviluppo di grasso viscerale può aumentare la resistenza all’insulina quasi immediatamente, esponendoti ad un alto rischio di sviluppare diabete o prediabete.

Il grasso viscerale ha anche la capacità di aumentare la pressione sanguigna in modo incredibilmente rapido, mettendo immediatamente a dura prova il cuore.

Una pressione costante sugli organi, in particolare sul cuore, ha un impatto complessivo negativo sulla salute e, se porti peso attorno alla pancia, perdere questo grasso corporeo in eccesso può aiutarti a migliorare la tua salute.

La dottoressa Sarah afferma: "Non tutto il grasso della pancia è viscerale e, in realtà, abbiamo bisogno di un po' di grasso intorno alla vita per proteggere noi stessi e i nostri organi, ma è quando diventa più di un semplice strato di grasso sano che diventa un problema.

"Una ricerca della Colorado State University ci porta a credere che circa il 10% di tutto il grasso corporeo sia grasso viscerale e anche se non c'è modo di sapere esattamente quanto grasso viscerale hai, puoi farti un'idea guardandoti allo specchio.

"Se hai la forma di una mela, con una grande quantità di peso immagazzinato intorno al centro, ma gambe e parte superiore del corpo più snelle, questo è un segno di grasso viscerale.

"Puoi anche avvolgere un metro a nastro intorno alla vita, sopra l'ombelico, e confrontare le tue misurazioni con le linee guida del servizio sanitario nazionale per una vita 'sana'.

"Per le donne, circa 35 pollici o più è spesso un indicatore di grasso viscerale, mentre per gli uomini, 40 pollici o più indica lo stesso.

"Puoi pagare per test costosi per scoprire i tuoi esatti livelli di grasso viscerale, ma questi sono molto raramente offerti dal servizio sanitario nazionale."

Il grasso viscerale è estremamente ricettivo ai cambiamenti dello stile di vita, il che significa che è del tutto possibile per la persona media perdere questo tipo di pericoloso grasso della pancia, se lo desidera.